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哺乳期能喝啤酒吗(哺乳期喝甜酒下奶吗)
来源:转载  2021-12-10 12:27:08 作者:湖南省冷水江市
哺乳期能喝啤酒吗(哺乳期喝甜酒下奶吗)哺乳期能喝啤酒吗(哺乳期喝甜酒下奶吗)

在很多聚会的场合都少不了酒,但是如果你在哺乳期,往往就没有你的份了。

但,可以有吗?

哺乳期可以长达一年、两年、甚至一些妈妈和宝宝愿意将哺乳持续数年,作为一个哺乳妈妈,是不是就必须滴酒不沾,放弃这小小的享乐,如同我们为照顾孩子放弃了很多个人时间?

不,不是必须。

如果你愿意,你绝对可以享受一杯冰啤,红酒,甜酒,果酒,或者其他酒类。但你需要提前做好哺乳计划。

你母乳中的酒精浓度

=

血液中的酒精浓度

酒精可以自由地在血液和母乳中交换(也会从乳汁中回到血液,可进可出),在你饮酒后大约30-60分钟,酒精就会进入你的乳汁中。

‼️ 以下的一些因素决定着进入乳汁的酒精含量:

1. 你喝的酒量和酒精浓度

2. 你同时吃了些什么,吃了多少

3. 你的体重

4. 你喝酒的快慢

总体而言,如果你喝了一份标准酒量(含10克酒精),平均来说,需要大约2小时让酒精完全从你的血液和母乳中消失。两份标准酒量,4小时,3份标准酒量,6小时。时间从开始饮酒时算起。

只有时间可以清除你体内的酒精

有的妈妈问,是不是需要把喝酒后的奶挤掉?

挤奶倒掉没有用。只有时间可以清除你乳汁中的酒精。

前面说了,酒精可以在你的血液和乳汁中自由进出。喝了酒后,酒精会出现在你的血液和乳汁里,即使你把乳汁挤出,酒精也会再次通过血液进入乳汁。

同理,在酒精从你的身体代谢干净后,你也不需要把储存在乳房中的乳汁挤出来倒掉,因为酒精从你的血液中消失的时候,乳汁里也不复存在。

你的体重需要多久代谢完一个标准酒量

总体而言,一个55公斤重的女性大约需要2小时代谢完一个标准酒量。

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饮酒前做好计划

哺乳期能喝啤酒吗(哺乳期喝甜酒下奶吗)

⭐️ 最最安全的哺乳,当然是完全不喝酒。

酒精不但不“发奶”,还有可能会抑制泌乳。不仅如此,酒精还会进入妈妈的乳汁,会减少宝宝的喝奶量并干扰婴儿的睡眠。更糟糕的是,过多、频繁地接触酒精,还会影响宝宝的大脑和脊髓的发育。

但是做好计划饮酒,也可以不让酒精影响到宝宝。首先,你可以在饮酒前,先亲喂一次宝宝,同时可以把乳汁挤出一些来存着。在你喝酒期间, 和等待体内的酒精代谢完之前,可以先用饮酒前挤出来的乳汁喂宝宝。

⭐️ 如果饮酒后宝宝突然要喝奶,但又没有提前挤出来的乳汁怎么办?

饮酒前做好计划,不要喝太多,但是,计划总是赶不上变化。也许还未等到你体内的酒精代谢完,宝宝提前哭闹,要奶喝。

喂奶,喂奶,喂奶,哪怕你体内还有一些酒精,如果出现计划外的需要喂奶的情况,喂奶。含有少量酒精的乳汁也好过给宝宝停奶。

美国儿科学会关于母乳喂养的文件中写道:应该尽量减少饮用含有酒精的饮料,限制在偶尔饮用,并且每公斤体重不超过0.5克酒精(根据你喝的酒的酒精浓度和你的体重计算饮用量)。也就是说,一个60公斤重的女性,大约可以喝60毫升烈酒,240毫升红酒,2小瓶啤酒,并在饮酒后大约2小时再哺乳。

喝多少是一个“标准饮酒量”?

(代谢完一个标准酒量大约需要2小时)

1个标准酒量:

= 30毫升的烈酒(40%酒精浓度)

=375毫升的中度啤酒(3.5%酒精浓度)

= 100毫升,15%酒精浓度的红酒

哺乳期能喝啤酒吗(哺乳期喝甜酒下奶吗)

请参考下面 :

http://www.alcohol.gov.au/internet/alcohol/publishing.nsf/Content/E9E12B0E00E94FD5CA25718E0081F1DC/$File/std0910.pdf

图下加粗的数字为标准饮用量数,如375毫升4.8%酒精浓度的啤酒等于1.4个标准饮酒量。一个标准饮酒量大约需要2小时代谢,那么1.4个标准饮酒量需要约3小时代谢干净。

啤酒的标准饮酒量

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不同酒精浓度的285毫升啤酒的标准饮酒量

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不同酒精浓度的375毫升瓶装啤酒的标准饮酒量

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不同酒精浓度的375毫升罐装啤酒的标准饮酒量

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不同酒精浓度的425毫升啤酒的标准饮酒量

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不同酒精浓度,

24 x 375ml一件啤酒的标准饮酒量

葡萄酒 & 香槟的标准饮酒量

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红葡萄酒和波特酒的标准饮酒量

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11.5%酒精浓度的白葡萄酒标准饮酒量

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12%酒精浓度的香槟的标准饮酒量

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13%酒精浓度红葡萄酒的标准饮酒量

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11.5%酒精浓度白葡萄酒的标准饮酒量

洋酒 & 调酒 & 混合酒的标准饮酒量

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40%酒精浓度的洋酒的标准饮酒量

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5%酒精浓度预调酒的标准饮酒量

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7%酒精浓度预调酒的标准饮酒量

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5%酒精浓度混合酒的标准饮酒量

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7-10%酒精浓度混合酒的标准饮酒量

哺乳期饮酒的关键要点

1. 母乳对于宝宝的生长发育、情感和精神的健康非常重要;

2.当宝宝一个月大后,你一天可以喝大约2个标准酒量,但不是每天喝。尽管一旦妈妈血液中不含有酒精了就可以哺乳,但是你很难准确地知道血液中的酒精含量。所以,哺乳妈妈不喝酒是最好的;

3. 饮酒前,先哺乳;

4. 饮酒前吃点东西,或者饮酒的同时吃些东西;

5. 如果你偶尔要饮酒超过2个标准酒量,请提前做好计划,比如挤奶储存起来,或者在宝宝已经能够夜里睡长觉后喝。

参考文献:

Alcohol and breastfeeding: a guide for mothers:https://www.breastfeeding.asn.au/system/files/ABA_Alchohol_BF%20for%20website.pdf

National Health and Medical Research Council (2012). InfantFeeding Guidelines. Canberra: National Health and Medical Research Council.

Mennella, J. A., & Beauchamp, G. K. (1991). The transfer of alcohol to human milk: Effects on flavour and the infant’s behaviour.New England Journal of Medicine, 325, 981–985.

Mayo Clinic. Breastfeeeding and alcohol: Is it ok to drink alcohol? http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/breast-feeding-and-alcohol/faq-20057985

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